Szampańska zabawa, tańce… i kac
31 grudnia 2022Noc sylwestrowa już dziś. Wielu z nas rozpoczęło już nawet przygotowania do szampańskiej zabawy, czy to w gronie znajomych czy na zaplanowanym wcześniej balu.
Sylwester to najczęściej świetna zabawa, często jednak Nowy Rok witamy z nie najlepszym samopoczuciem, a od rana dokucza nam kac.
Kac jest wynikiem procesów chemicznych, które zachodzą w organizmie po przyjęciu znacznej dawki alkoholu. Metabolizowany jest on do aldehydu octowego, który m.in. wywołuje ból głowy i wpływa na zwiększenie ciśnienia krwi, natomiast kwas etanowy powoduje dolegliwości ze strony układu pokarmowego, w tym wymioty oraz nudności. Spożycie znacznej ilości alkoholu sprawia, że gospodarka elektrolitowo-wodna zostaje zaburzona, a organizm się odwadnia.
Żeby uniknąć kaca, przede wszystkim trzeba znać umiar w piciu alkoholu. To jedyna skuteczna w 100% metoda.
Jeżeli jednak nie planujemy powstrzymywać się przed spożywaniem alkoholu w noc sylwestrową zalecam przed imprezą coś zjeść, najlepiej tłustego. To sprawi, że alkohol będzie się wolniej wchłaniał do krwioobiegu. W trakcie wieczoru także podjadajmy. Złe samopoczucie po spożyciu nadmiernej ilości alkoholu wynika też często z odwodnienia organizmu, pamiętajmy więc, żeby dużo pić, najlepiej wodę mineralną lub soki zawierające witaminę C.
Gdy na drugi dzień będziemy jednak odczuwać skutki całonocnej zabawy, warto zacząć od szklanki wody, żeby dobrze nawodnić organizm. Dobrze sprawdzi się też herbata z cytryną i miodem. Kwas askorbinowy unieszkodliwi wolne rodniki, a zawarta w miodzie fruktoza przyspieszy rozkład szkodliwego aldehydu octowego. Dobrym wyborem będzie również sok kiszonych ogórków czy kapusty, lub obfitujący w potas sok pomidorowy.
Na lepsze samopoczucie zalecam także prysznic, najlepiej naprzemienne polewanie się ciepłą i zimną wodą, a w ciągu dnia spacer na świeżym powietrzu.
Życzę wszystkim moim pacjentom oraz czytelnikom szampańskiej zabawy
i wszystkiego dobrego z Nowym Rokiem !!