Prawdy i mity. Czy woda najlepiej nawadnia w upalne dni?

Do tej pory panowało przekonanie, że w trakcie letnich upałów najlepiej wybierać wodę, aby uzupełnić w organizmie poziom płynów, które tracimy wraz z potem.

Ostatnie badania naukowców ze szkockiego Uniwersytetu St. Andrews opublikowane w magazynie „The American Journal of Clinical Nutrition” obalają jednak tę prawdę.

Z badania wynika, że czysta woda szybko znika z organizmu, a o wiele lepiej gaszą pragnienie napoje z niewielką ilością cukru, białka albo tłuszczu.

Najlepiej w teście wypadały odtłuszczone mleko, doustne preparaty nawadniające, pełnotłuste mleko, sok pomarańczowy, napoje izotoniczne, a dopiero na kolejnych miejscach woda (niegazowana, gazowana).