Norma zawartości tkanki tłuszczowej u kobiet

Tkanka tłuszczowa to ważny składnik naszego organizmu, który pełni istotne funkcje. Bierze ona udział w procesach metabolicznych, wydziela biologicznie czynne substancje, które stymulują pracę układu odpornościowego oraz ma właściwości termoizolacyjne, dzięki czemu chroni nas przed utratą ciepła w niskich temperaturach.

Pamiętajmy jednak, że zarówno jej nadmiar, jak i niedobór jest niekorzystny dla naszego zdrowia.

Normy zawartości tkanki tłuszczowej są różne dla kobiet i mężczyzn, zmieniają się też w zależności od wieku. Kobiety w składzie ciała mają więcej tłuszczu (od 5% do 8%) niż mężczyźni.

U kobiet tkanka tłuszczowa pełni rolę magazynu energii na czas porodu, ciąży czy karmienia piersią. Jest też niezbędna dla zachowania równowagi hormonalnej. Wraz z wiekiem zwiększa się ilość tkanki tłuszczowej, a przy tym dochodzi do utraty masy mięśniowej, szczególnie w okresie menopauzy i andropauzy.

Zarówno w przypadku kobiet jak i mężczyzn podwyższona tkanka tłuszczowa charakterystyczna dla otyłości, zwiększa ryzyko rozwoju wielu poważnych schorzeń. Według WHO są to m.in. nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, choroba wieńcowa, choroby pęcherzyka żółciowego, udar mózgu, a nawet rak.

Zbyt niski poziom tkanki tłuszczowej u kobiet (zwykle <13%) powoduje zanik miesiączkowania, co jest zjawiskiem fizjologicznym, które wynika z adaptacji do niedoborów kalorycznych. Zagrożenia związane ze zbyt małą zawartością tłuszczu u kobiet to także brak równowagi hormonalnej, zmniejszenie płodności oraz utrata masy kostnej, która jest spowodowana niskim poziomem estrogenu.

Według Jackson & Pollard idealny procent tkanki tłuszczowej w kobiecym organizmie to w zależności od wieku: