Trening interwałowy, a spalanie kalorii. Badanie

Naukowcy z Uniwersytetu w Mediolanie odkryli, że 30-sekundowe serie aktywności, takich jak marsz czy wchodzenie po schodach, pozwalają zużyć nawet o 60% więcej energii niż wykonywanie w tym samym czasie wyczerpujących ćwiczeń.

Osoby pragnące zmaksymalizować korzyści wynikające z uprawiania sportu powinny zatem wprowadzić do rutyny treningowej krótsze serie aktywności, zamiast polegać wyłącznie na dłuższym, ciągłym wysiłku.