Wysiłek fizyczny, a zdrowie.. zaledwie 11 minut ruchu dziennie znacząco poprawia zdrowie. Badanie

27 lutego na łamach czasopisma „British Journal of Sports Medicine” pojawił się artykuł naukowców z Uniwersytetu w Cambridge, w którym autorzy wyciągają wnioski, że zaledwie 11 minut wysiłku fizycznego dziennie znacząco poprawia zdrowie.
To największa w historii analiza wcześniejszych prac naukowych. Pod lupą znalazło się 200 badań, obejmujących 30 mln ludzi.
Według naukowców wystarczy 75 minut energicznego marszu tygodniowo, czyli 11 minut dziennie, żeby zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia i niektórych nowotworów. Naukowcy podkreślają, że w grę wchodzi też taniec, jeżdżenie na rowerze czy np. gra w tenisa.
Taka forma aktywności pozwala przypuszczać, że w skali świata udałoby się uniknąć co dziesiątego przedwczesnego zgonu, jak wynika ze statystyk.

Moi drodzy to tylko 11 minut.. na co więc czekamy? Do dzieła !!